마음을 조절하는 법을 배워야 마음을 조절할 수 있다

현대 생활의 리듬이 갈수록 빨라지고 작업 스트레스도 커지면서 부정적인 정서를 모으기 쉽다.

이런 부정적인 감정은 표정에서 늘 탄식하며 미간을 찌푸리고 초조해하고, 여주인공 환경이 답답해지면서 ‘표정 폭력 ’을 형성할 수 있다.

표정폭력은 35세에서 45세에서 일하는 스트레스가 많은 중년 가정에서 나타난다.

표정 폭력이 나타나 현대사회의 철근 시멘트를 직접 반영해 따뜻한 마음을 감싸고 경계와 의심이 가득하다.

또 다른 사람이 ‘표정이 안 좋아 ’ 하는 것을 보면 자신도 모르게 영향을 받는다.

더욱이 차갑고 분노, 슬픔, 의심 등의 부정적인 표정은 다른 사람에게 대한 간접적인 것이다

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풀리다.

"자신의 마음을 조절하는 법을 배워야 한다.

좋지 않을 때는 심호흡을 하고 먼 곳을 바라보거나 물을 좀 마시거나 안간보건조로 감정을 완화하고 오랫동안 연락하지 않은 친구와 통화를 나누는 데 절대 가족이나 동료 앞에서 소극적이고 냉담한 태도를 드러내지 마라.

직장의 표정폭력은 업무 효율이 떨어지고 인간관계가 긴장되고 가정의 ‘표정폭력 ’이 부부관계에 균열이 생기고 가정위기까지 야기된다.

‘표정 폭력 ’의 제조자에게는 제때에 풀릴 수 없다면 내상을 참을 수도 있다.

이에 따라 ‘표정 폭력 ’은 사람을 다치게 하고, 백해무익하다고 할 수 있다.

자신의 가족이나 동료가 기분이 좋지 않다면, 안아줄 수 있고, 어깨를 치켜올리거나, 무심코 농담 조절, 퇴근, 식사, 노래나 노래 등을 하기로 약속했다.

어쨌든 햇빛 찬란한 미소를 계속 유지할 수 없어도 ‘표정 폭력 ’으로 사람을 다치게 할 수 있다. 평화롭고 담담한 마음가짐도 된다.