그러나 치명적인 컴퓨터병은 어느 몇 가지 실수를 했느냐

화이트칼라 일족은 컴퓨터가 가져온 고속 편리를 즐길 때, 컴퓨터 병의 어려움을 자주 겪고 있다. 경추병, 눈병, 마우스, 무 다리가 점점 우리에게 다가와 피해를 주고 있다.

컴퓨터병을 이해하고 컴퓨터병을 예방 치료하는 것이 시급하다.

지금 네가 이러한 컴퓨터 병상을 저질렀는지 좀 봐라.

컴퓨터 병상 (1):화면 얼굴

치병 원인: 큰일 작은 일 이든 컴퓨터 기록에 의뢰, 표정, 피부 톤이 어둡다.

완화 방법:

1, 컴퓨터 주변에 잡물을 놓지 말고 먼지가 피부에 흡착되지 않도록.

2. 컴퓨터를 사용하기 전에 수분크림을 바르고;

3 、자주 클렌징 키보드.

컴퓨터 병상 (2): 무 다리

발병 원인: 하루 종일 앉아, 바쁘게 다리에 부풀어, 종아리에 혈관이 튀어나와, 정맥곡의 전조일 수 있다.

완화 방법:

1. 일단 두 다리의 시큰거림을 발견하면, 부풀어 진단해야 한다.

2, 1시간 간격으로 10번의 간단한 스쿼트 운동을 하며 하체 정맥을 개선한다.

컴퓨터 병상 (3):마우스

발병 원인: 몇 년 연속 근무, 검지 또는 중지 통증, 마비, 엄지 근육 반응 무력으로 ‘목 관절 증후군 ’을 일으켰다.

완화 방법:

1. 상체 장시간 고정, 기계, 자주 활동하는 것을 피하는 것;

2. 마우스를 사용할 때, 팔뚝은 공중을 떠서 손목의 압력을 덜어줄 수 있다.

3. 키보드와 마우스의 버튼을 너무 세게 두드리지 마라.

컴퓨터 병상 (4): 경추병

병 발생 원인: 컴퓨터를 사용할 때 팔을 높이 세우고 고개를 숙이면 1시간 동안 허리가 시큰거리고 어깨가 마비된다.

완화 방법:

1. 에어컨 사이의 경추는 보온해야 한다;

2. 베개는 낮고 컴퓨터 테이블도 70센티미터보다 높지 않다.

3. 매일 경추 체조를 2번 버텼다.

컴퓨터 병상 (5): 건안증

시력 보호

1. 시력 보호에 주의하세요.

정시에 휴식을 취하고 비타민A 가 풍부한 음식을 보충하고, 원조에 주의하고, 항상 눈보건체로 충분한 수면 시간을 보장해야 한다.

2, 영양 보충 주의.

컴퓨터 조작자는 형광화면 전 근무 시간이 지나면 망막에 있는 시자홍질은 소모되고, 자홍질은 주로 비타민A 가 합성된다.

이 때문에 컴퓨터 조작자는 당근, 배추, 콩나물, 두부, 대추, 귤, 우유, 달걀, 동물 간, 살코기 등의 음식을 많이 먹어야 하며 인체 내 비타민A 와 단백질을 보충해야 한다.

평소 차를 많이 마시면 찻잎에는 차폴리페놀 등 활성물질이 함유되어 있어 흡수와 저항성 물질의 작용이 있다.

추가 tips: 컴퓨터 예방의 법칙을 굳게 지키다

올바른 자세

3. 올바른 자세에 주의하라.

조작 시 컴퓨터 화면 중심 위치를 조작 작자 흉부 동일한 선에 설치, 눈과 화면의 거리는 40 ~50센티미터, 높은 의자를 조절하는 것이 좋다.

조작 과정에서 눈을 깜박이거나 눈을 감고 잠시 휴식을 취하고 시력을 조절하고 시력을 감퇴해야 한다.

4, 작업 환경 주의.

컴퓨터 실내 광선은 밝거나 어두운 것을 지나치면 안 되며 광선이 스크린에 직접 비춰 방해가 되지 않도록 해야 한다.

정기적으로 실내의 먼지와 미생물을 제거하고, 위생을 청소할 때는 습포나 물레일을 사용하여 공기필터를 소독처리해 통풍량을 합리적으로 조절하여 신선한 공기를 바꾸는 것이 좋다.

5, 노동에 주의하여 결합하다.

일반적으로 컴퓨터 조작자는 1시간 연속 근무 후 10분 정도 휴식을 취하고, 작업실 밖의 활동활동과 몸과 몸과 함께 산책하며 라디오 체조를 하며 적극적인 휴식을 취하거나 실내에서 눈보건체와 활동 머리를 하는 것이 좋다.

그러나 치명적인 컴퓨터병은 어느 몇 가지 실수를 했느냐

2010 -01 -25 14:32 원본: office.icxo.com 편집

화이트칼라 일족은 컴퓨터가 가져온 고속 편리를 즐길 때, 컴퓨터 병의 어려움을 자주 겪고 있다. 경추병, 눈병, 마우스, 무 다리가 점점 우리에게 다가와 피해를 주고 있다.

컴퓨터병을 이해하고 컴퓨터병을 예방 치료하는 것이 시급하다.

지금 네가 이러한 컴퓨터 병상을 저질렀는지 좀 봐라.

컴퓨터 병상 (1):화면 얼굴

치병 원인: 큰일 작은 일 이든 컴퓨터 기록에 의뢰, 표정, 피부 톤이 어둡다.

완화 방법:

1, 컴퓨터 주변에 잡물을 놓지 말고 먼지가 피부에 흡착되지 않도록.

2. 컴퓨터를 사용하기 전에 수분크림을 바르고;

3 、자주 클렌징 키보드.

컴퓨터 병상 (2): 무 다리

발병 원인: 하루 종일 앉아, 바쁘게 다리에 부풀어, 종아리에 혈관이 튀어나와, 정맥곡의 전조일 수 있다.

완화 방법:

1. 일단 두 다리의 시큰거림을 발견하면, 부풀어 진단해야 한다.

2, 1시간 간격으로 10번의 간단한 스쿼트 운동을 하며 하체 정맥을 개선한다.

컴퓨터 병상 (3):마우스

발병 원인: 몇 년 연속 근무, 검지 또는 중지 통증, 마비, 엄지 근육 반응 무력으로 ‘목 관절 증후군 ’을 일으켰다.

완화 방법:

1. 상체 장시간 고정, 기계, 자주 활동하는 것을 피하는 것;

2. 마우스를 사용할 때, 팔뚝은 공중을 떠서 손목의 압력을 덜어줄 수 있다.

3. 키보드와 마우스의 버튼을 너무 세게 두드리지 마라.

컴퓨터 병상 (4): 경추병

병 발생 원인: 컴퓨터를 사용할 때 팔을 높이 세우고 고개를 숙이면 1시간 동안 허리가 시큰거리고 어깨가 마비된다.

완화 방법:

1. 에어컨 사이의 경추는 보온해야 한다;

2. 베개는 낮고 컴퓨터 테이블도 70센티미터보다 높지 않다.

3. 매일 경추 체조를 2번 버텼다.

컴퓨터 병상 (5): 건안증

시력 보호

1. 시력 보호에 주의하세요.

정시에 휴식을 취하고 비타민A 가 풍부한 음식을 보충하고, 원조에 주의하고, 항상 눈보건체로 충분한 수면 시간을 보장해야 한다.

2, 영양 보충 주의.

컴퓨터 조작자는 형광화면 전 근무 시간이 지나면 망막에 있는 시자홍질은 소모되고, 자홍질은 주로 비타민A 가 합성된다.

이 때문에 컴퓨터 조작자는 당근, 배추, 콩나물, 두부, 대추, 귤, 우유, 달걀, 동물 간, 살코기 등의 음식을 많이 먹어야 하며 인체 내 비타민A 와 단백질을 보충해야 한다.

평소 차를 많이 마시면 찻잎에는 차폴리페놀 등 활성물질이 함유되어 있어 흡수와 저항성 물질의 작용이 있다.

추가 tips: 컴퓨터 예방의 법칙을 굳게 지키다

올바른 자세

3. 올바른 자세에 주의하라.

조작 시 컴퓨터 화면 중심 위치를 조작 작자 흉부 동일한 선에 설치, 눈과 화면의 거리는 40 ~50센티미터, 높은 의자를 조절하는 것이 좋다.

조작 과정에서 눈을 깜박이거나 눈을 감고 잠시 휴식을 취하고 시력을 조절하고 시력을 감퇴해야 한다.

4, 작업 환경 주의.

컴퓨터 실내 광선은 밝거나 어두운 것을 지나치면 안 되며 광선이 스크린에 직접 비춰 방해가 되지 않도록 해야 한다.

정기적으로 실내의 먼지와 미생물을 제거하고, 위생을 청소할 때는 습포나 물레일을 사용하여 공기필터를 소독처리해 통풍량을 합리적으로 조절하여 신선한 공기를 바꾸는 것이 좋다.

5, 노동에 주의하여 결합하다.

일반적으로 컴퓨터 조작자는 1시간 연속 근무 후 10분 정도 휴식을 취하고, 작업실 밖의 활동활동과 몸과 몸과 함께 산책하며 라디오 체조를 하며 적극적인 휴식을 취하거나 실내에서 눈보건체와 활동 머리를 하는 것이 좋다.