秋の養生の長生の果物の粥は最も脳を補います。

材料

うるち米100 gピーナッツ100 g

ソース：氷砂糖50グラム

長寿命のお粥の作り方

1.ピーナッツはきれいに洗って、冷たい水で水に浸して柔らかくします。

2.うるち米はよく研いで洗い、冷水で半時間浸して水気をとります。

3.鍋に冷水約1000 mlを入れ、うるち米とピーナッツを入れます。

4.強火で煮沸し、弱火に変えておかゆにする

5.お粥は完成する時氷砂糖で味を調整し、もうしばらく蒸らすと、すぐに食用を盛ることができます。

長生の果物のお粥の栄養分析

うるち米：うるち米は人体の免疫機能を高め、血液の循環を促進し、高血圧を減らす機会があります。

落花生の仁（生）：落花生は豊富な蛋白質、飽和していない脂肪酸、ビタミンE、ニコチン酸、ビタミンK、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、セレンなどの栄養の元素を含んで、記憶力を強めます。

フードコート

うるち米：唐・孟_：うるち米は馬の肉類と同じではいけません。

蒼耳食と一緒に食べてはいけません。

清•王盂英：炒米は香りがありますが、性は乾燥して火を助けます。中寒でなければ下痢をする人はやめます。

落花生の仁（生）：胃腸が弱い者に対して、落花生はキュウリ、カニと一緒に食べるべきでなくて、さもなくば下痢を招きやすいです。